Протеин и аминокиселини, препоръки

Здравейте, тренирам вече 6 месеца и бих искал да ми препоръчате накоя марка протеин+аминокиселини, които сте изпробвали и сте останали доволни. Четох из форума, но всеки човек-различно мнение и не мога да се ориентирам.
Единственото, което искам е да не си взема най-големия боклук на пазара, така че се надявам да ми помогнете. :)

Кое налага приемането на протеин и аминокиселини (т.е. на двата продукта заедно)?

Като цяло искам да кача маса, дали имам нужда и от двете- може би не съм съвсем наясно... :)