Режим за покачване на чиста мускулна маса - мнения?

Закуска (09:00ч.) I.вариант - 2 филии пълнозърнест хляб намазани с масло,100гр. шунка, 2-3 яйца.
II.вариант - 500мл. прясно мляко,банан,супена лъжица мед,100гр овесени ядки (всичко в блендера)

Втора закуска(11:00ч.) 150гр извара
Обяд (13-13:30ч.) I.вариант - 300гр. ориз или картофи с 200гр(пилешка,свинска,телешка)пържола и 2 филии пълнозърнест хляб
II.вариант - 1 консерва риба тон с 2 филии пълнозърнест хляб

Следобед(15:30-16:00ч.) 150гр. извара

Тренировка(17:30-18:00ч.)Преди тренировка-30-40мин. - Верижно-разклонени аминокиселини. Веднага след тренировка пак Верижно-разклонени аминокиселини приети с шейк от 500мл прясно мляко,1 банан, супена лъжица мед и 100гр. яйчен белтък на прах.
Вечеря(20:00ч.)I.вариант - 300гр. ориз или картофи с 200гр(пилешка,свинска,телешка)пържола и 2 филии пълнозърнест хляб
II.вариант - 1 консерва риба тон с 2 филии пълнозърнест хляб
Заедно с вечерята пия омега 3 мастни киселини
На вечеря и на обяд е едно и също т.е., ако на обяд ям риба тон вечерята ще е ориз с 200гр. пържола и обратното.

Преди лягане(23:00ч.) 200гр. извара със Зехтин една супена лъжица.

Общо всичко: Калории - 2586 Белтък - 265 Въглехидрат - 257 Мазнини - 80
Висок съм 183см. 83кг.

Какви са ви мненията за режима?Става ли за покачване на чиста мускулна маса?Мерси.

И сега ако познаеш каква информация липсва,за да ти каже някой дали може да се качва с подобно хранене ще получиш наградка-изненадка.

Ще е мускулна ама няма да е чиста :)