Креатин + протеин или + аминокиселини ?

Здравейте, аз съм на 16 години, тежа 58,2 кг. Преди да започна да пия креатин монохидрат 100% бях 51-52. Тренирам сериозно вече 5 месеца. Целта ми е ММ ( мускулна маса ). Та искам да ви попитам какво да комбинирам с креатина ? Аминокиселини или протеин ?

Не свиквай от рано с добавките.Направи си един стабилен хранителен режим,следвай го и ще видиш “кон боб яде ли” :) Има време за добавките.