Следобедна закуска при РБД

Привет!Спазвам РБД за отслабване(с цел изчистване на мазнините) от известно време,но имам един единствен проблем,който е от доста време- в статията,която прочетох в този сайт пишеше,че след обяд трябва да огранича въглехидратите.Та аз имам няколко варианта за слодебдна закуска:
1.Ядки-но не съм убеден,че са подходящи точно за следобедната закуска.
2.Месо,яйца,риба или нещо подобно ..
Но не мога всеки път да си осигорявам месо или риба а яйцата ми писнаха..Някой да може да ми предложи нещо ?

Кисело цедено или обикновено мляко, сирене Котидж, а скоро открих и катъка като закуска. Всички те са в кофички или кутийки, намират се лесно в супермаркетите, богати са на протеин и бедни на въглехидрати, мазнините варират според желанието. Грабваш една лъжица и си паве.