Какво мислите за тренировки 3 пъти в седмицата и тичане по 30-60 мин. в четирите почивни дни? Става въпрос за покачване на ММ. :) Дали ще се отрази по някакъв начин?
Тичането е кардио тренировка. Нищо няма да повлияе зле, ще ти подобри издръжливостта. Приемането на достатъчно калории и протеин са важни за качването на мускулна маса.