Тренировки- собствено тегло/ голям обем /малки почивки :)

Здравейте всички :)
Следя форума от доста време.Чета статии,дневници и главно гледам да научавам нови неща :).Днес попаднах на тези 2 клипа и искам  да ви попитам какво мислите за тях :).
http://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y
http://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ

Не тренирам по тях,но ми е интересно е дали може да се постигне резултат чрез тях.Забелязва се големия брой серии и повторения, това ще помогне ли на някого? Има ли смисъл от тях и като цяло изкажете по едно мнение :)

Според последните открития.....тренивка на Бавни МВ протича така: 30сек. работа/ 30 сек. почивка и така 3 кръга. После 10 мин. почивка и отново 3 кръга.... Общо 3 цикъла. Тежест 30-50% от ПМ. Движението без отпускане на мускула и амплитуда къса. Във мускула, заради стягането настъпва хипоксия, няма приток на кислород и така се получава хипертрофия на Бавните МВ.
Определено, видеото за гърди е хубаво и според мен става за трениране, ако се подходи по този начин. Аз съм го пробвал преди точно това видео за гърди.....