Как се използва мерителната лъжичка в добавките на прах??

Здравейте,
взех си Hot blood от магазин в нета, там си пишеше всичко, как се приема каква е дозата и т.н. В кутията си има и лъжичка както си трябва. Не ми е ясно обаче едно, колко трябва да се напълни тази лъжичка за да си отмеря точната доза. Понеже не пише нищо на нея, има само един ред прекъсната линия, малко над нея плътна линия и това е.
Някоя от тези линийки ли трябва да следвам или си пълня лъжичката до горе?
Пробвах да потърся информация в нета, но подобна не можах да открия :)
Мерси предварително за отговорите :)