Реших да сменя хранителния режим по мое усмотрение. Какво мислите ?

Сутрин:
6:30 - 100-150гр. Овесени ядки с 2-3 белтъка.
9:30 - В училище 100гр. ориз с 1 банан .
11:30 - Отново ориз с протеин Синта-6
13:30 - Ябълка шепа бадеми + 1 лъжица мед или шоколад.
14:00 - Тренировка
След тренировката Синта-6 + Глутамин Алмах
15:30 - Една свинска пържола или пилешко филе с 50гр. ориз или картофи + 1 филия хляб.
17:30 - 1 сникърс или нещо сладко.
20:00 - 100гр. ориз или картофи с 25гр. стафиди.
22:00 -преди лягане 100гр. извара.

Ти пък ... много стриктно го даваш, блъскай от всичко по много, и след това, ако изобщо си качил нещо се вманиачавай да чистиш.
Така като те гледам си на 15-16 години не се мъчи с режими.

Най-малкото холестерола  е градивната единица не тестостеронът !!!
Холестерол добър и лош, се набавя от мазнините, а при тебе мазнините са прекалено малко.

Съответно извода е, че ако го спазваш тоя режим, не само, че няма да качиш, ами и брада няма да ти порасне скоро :D :D

Холестерол добър и лош, се набавя от мазнините

При това от животински произход. Демек от едната свинска/пилешка пържола. Щото изварата най-вероятно е с палмова мазнина.
Яж си яйцата цели (баси докога едно и също)

Oсвен казаното горе, имаш 8 хранения. Мен ме мързи по 4 да спазвам, какво остава за 8. Давай го по-свободно.

Oсвен казаното горе, имаш 8 хранения. Мен ме мързи по 4 да спазвам, какво остава за 8. Давай го по-свободно.

Освен това кога и ще храносмила,
има хранения, които са през 2 часа...

Съкрати го на 4-5 хранения поне да заприлича на нещо. Какви са тия 9 хранения?! Отделно яж яйцата цели, не отделяй жълтъка.

И без да си дал колко протеин, въглехидрати и мазнини има на ден в този режим, няма как да получиш добър отговор.

Мери си езика и се дръж прилично и с благодарност към хората, които се опитват да ти помогнат.

Модерирано от Ради Хаджирадев

Хахах,охоххо,тия 12 годишните ще ме побъркат от смях.Ориз с банан,картофи със стафиди - бахти извращенията.Да не говорим че цялото количество храна е за не повече от едно хранене.
Само между другото единствения бастун в темата си оставаш ти,младеж.Разделил си ги като хранения,значи сам си ги обособил като такива.

Добре бе бастуни вие сникърса или шепа бадеми за ядене ли го имате МАЛИИ.

Като за човек, който задава въпрос нещо влизаш много остро. Гледай да не ти загрее някой врата на живо...

Добре бе бастуни вие сникърса или шепа бадеми за ядене ли го имате МАЛИИ.

Като за човек, който задава въпрос нещо влизаш много остро. Гледай да не ти загрее някой врата на живо...

Много точно казано :D :D :D

Извинявам се за “бастуни’’  и второ темата е Какво мислите казвате си мнението да или не и след може обясните какво не му е наред.Един ми вика 7 хранения са много.Човек аз без диета ядох по 10 пъти на ден

Извинявам се за “бастуни’’  и второ темата е Какво мислите казвате си мнението да или не и след може обясните какво не му е наред.Един ми вика 7 хранения са много.Човек аз без диета ядох по 10 пъти на ден

Ами няма лошо бе бастуне :) . Яж си по 50 пъти на ден банан с ориз и чакай мускулите да пораснат. Успех :)