15.01.13
23:47
Здравейте, преди около 2 седмици разтегнах предна колянна връзка по доста нелеп начин. Ходих на ЯМР и поне според разчета няма нищо скъсано, но си има вътрешноставен излив особено под капачката, коляното е леко подуто и изобщо не си е работа. Започнах физиотерапия в поликлиниката, уж правя някакви домашни упражнения за да не атрофира съвсем крака, но общо взето го пазя и поради това мускулите около коляното са значително отслабнали. Мисля към края на седмицата да започна с “щастливо детство”.
Какво друго бихте ми препоръчали - дали да ходя на рехабилитатор или някакви подходящи упражнения за вкъщи, а защо не и в залата. Последно бях на фитнес миналата седмица но въпреки, че пазих коляното и тренирах основно на машините, с крака във въздуха, след тренировката си ме болеше и се беше подуло (вярно че ги струпах в два поредни дни). Сега гледам да го пазя, но не искам и съвсем да спирам с тренировките. Всеки съвет би бил от помощ в момента.