Лост или дъмбели ?

Здравейте на всички !
Както се подразбира в заглавието на темата искам да ви попитам как е по-добре да правя някои упражнения като лег,полулег и обратен лег - с лост или дъмбели ?Понеже забелязах,че едната ми гърда изостава от другата.Възможно ли е това да се дължи на факта че досега съм ги правил само с лост ?
Благодаря предварително :)