Тренировка на открито Варна 20.01.2013

В неделя всички на линия!

Тренировката тази седмица:
Неделя, 20.01.2013/10.00 ч - “Богоров”

8-)

П.П.
Наколенки и ръкавици биха били полезни, но може и без тях.

Неделя, 20.01.2013

Място: “Богоров”

Участници: Веси, Трифон, Венци, Филип, Борислав, Григор и Вик
Секундант-кибик-оператор: Милен :)

1. Основен комплекс:

За време:
10 рунда:
5 изхвърляния с пудовка с дясна ръка
5 изхвърляния с пудовка с лява ръка
Спускане на пудовката през рак позиция.

Последвани от 200 м изминати по следния начин:
6 ходещи напади (3 ляв + 3 десен крак)
3 бърпита със скок напред

Резултати:

Филип - 11:50 мин @ 16 kg
Трифон - 12:48 мин @ 32 kg
Борислав - 14:05 мин @ 19 kg
Григор - 14:50 мин @ 24 kg
Вик - 17:00 мин @ 32 kg
Веси - 18:12 мин @ 16 kg
Венци - 19:50 мин @ 24 kg

2. Техника на някои движения с пудовки.

Снимки тук, благодарение на Милен :)