Помогнете ми за подходящата програма

Темата е заключена.

19.01.13
17:46

Здравейте, може ли да ми кажете някаква програма (ако може да е трудна) която да е подходяща за мен!
Ето в какво положение съм.
Не сам нито напреднал нито начинаещ в фитнеса! Тежа около 72кг и съм висок 1,75 !
Разполагам с  гира която е около 9-10кг, щанга около 20кг, лост и успоредка.
Ако може програмата да е за  РЪЦЕ; ГРЪБ; ГЪРДИ  И КОРЕМ !!!

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1