Хранителен режим за изграждане на мускулна маса

Здравейте

Искам да попитам какво мислите за този хранителен режим:

Закуска (8 часа)

  6 белтъка и два жълтъка разбъркани с извара(50грама)
  1 голяма купа овесени ядки(около 100 гр)с прясно или кисело мляко с една лъжица мед
  1 голям банан, ананас или круша
  250 гр плодов сок(по възможност грейпфрут)

Предобедна закуска (10 часа)
50 грама ядки (по възможност сурови)

Обед (12 часа)

  250-300грама телешко месо
  2 големи варени картофа
  зелена салата с една лъжица зехтин
  250 мл вода

Хранене трето (15 часа)

  Пуешко филе на скара или шарено(около 200грама)
  1 голяма купа ориз
  салата зеле и моркови с една лъжица зехтин
  250 мл вода

Хранене след тренировка (18 часа)

  150 гр. риба на скара
  2 големи варени картофа
  зелена салата с една лъжица зехтин
  250 мл. вода

Вечерна закуска (19:30 часа)
Протеинов шейк смесен с 150 гр плодов сок и 250 гр прясно мляко(ниско маслено)

Вечеря (21:30 часа)

  1 брой големи пилешки гърди на скара или варени
  зелена салата с една лъжица зехтин
  250 мл. вода

На 22 години съм, 170 см, 70 килограма.

Пише, че е за 90 килограмиви билдери.

Става ли за мене този хранителен режим.

А ти “билдер” ли си???

И още по-конкретно - ти 90 kg-ов билдър ли си?

Отстраних линка към сайта, от където си взел хранителния режим. Там пише, че яйчените белтъци са богати на казеин. Недопустимо е в BB-Team да се споменават аматьорски сайтчета. Отделно от това и посоченото хранене е разписано наизуст, но това е друга тема...