30.01.13
19:36
мисля да тренирам ето така
понеделник - сутрин интервално кардио 30 минути + корем (на гладно )
вторник - следобед гърди + бицепс (3х8 - тежки серии )
сряда - сутрин интервално кардио 30 минути + корем ( на гладно )
четвъртак - гръб + трицепс (3х8 - тежки серии)
петък - сутрин интервално кардио 30 минути + корем ( на гладно )
събота - крака + рамо ( тежки серии)
неделя - почивен ден
този режим съчетан с :
НВД + Pure Whey + Bcaa Blast + Stimulant X + Biotech Liquid L-carnitine
добре ли ще бъде дайте своя съвет.
30.01.13
19:37
#1
искам да запазя мускулната си маса , да си оформя малко гърдите и да изгоря мазнините по корема