СЕДМИЦА 5 ДЕН 3
Мъртва тяга неутрален хват 1х6 110кг 1х5 120кг, 2х5 140кг
Раменна преса пред врат на пейка 1х3 60кг 4х6 50кг
Гилотина на лежанка 5х8 70кг
Комбо преса и флайс 5х12 20кг
Кофи 5х10
Разгъване на скрипец 4х10 20кг
Суперсерий лицеви на гюле и нормални 2 преди отказ
Ден 4 почивка
Ден 5 последна тренировка, носталгични чувства идват с края на програмата, толкова неща съчетах с тези тренировки и от доста се лиших, че ги заобичах :) Днес последен рекорд 2х100кг като за последно бутнах 100те 2пъти. :))
След 2 безсънни нощи дадох от себе си всичко и успях да направя хубава тренировка. В Неделя ще направя една подържаща кръгова понеже в Понеделник ще си правя таттос и после точно една седмица няма да тренирам и ще кача снимки. Още веднъж благодаря на Юли за разясненията и за самата програма :) На всеки, който има проблем със гърдите да не се замислят и да я пробват, ще останат доволни!
Тази нощ ще направя нещо, което никога не съм правил ще мина 2 учебника за една нощ, тази вечер или ще успея или ще се проваля... :)