01.02.13
22:34
Здравейте ! Кратко инфо за мен - 185 см , 83.9 кг (вече) , 18 годишен
Почнах да тренирам и да се храня по -здравословно от има-няма 10 дни . Пия протеин , закусвам овес , ям месо , на обяд даже бял хляб с манджа (каквото има в нас) , банан 2 пъти на ден И сам свалил близо 1.5 кг откакто почнах да се меря във залата преди 1 седмица . Не правя кардио даже ( само чат-пат баскетбол в училище ама е лигава история) .
Предишния ми начин на живот беше извращения със всякакъв джънк фууд , газирани напитки и алкохол и никога не съм качвал или свалял кила . Сега като почнах да се тъпча със изброените в началото истински хранителни продукти свалям .
Това ли е начина , постепенното сваляне , за постигане на моята цел - покачване на мускулна маса със изграждане на лек релеф ? Имайте в предвид , че сега почвам да тренирам и би трябвало тези първите 6-8 седмици да ми се развият базовите мускули . (както знам , че е нормално , поправете ме ако греша) . Дали тези кила , които се топат са от мазнини , или са и от мускул ?
Благодаря на всички откликнали .
Темата беше редактирана от Любо съм на 01.02.13 22:36.