Дневникът на мама

Здравейте, казвам се Биляна. Тежа 71 кг.а съм висока 162 см.Тренирам 2-3 седмично таекуондо и 4 пъти седмично фитнес.Имам мотивация, но обичам да ям в повечко.Сега съм на 33 години с едно раждане и килограмите се свалят трудно .Днес минавам на диета (мразя диети) без въглехидрати.

Ами хубаво си се ориентирала да намалиш въглехидратите, но с 2-3 тренировки седмично таекуондо и 4 пъти фитнес, ако тренираш сериозно мисля, че скоро няма да си в състояние да се възтановяваш пълноценно. Според мен, на такова натоварване, ти трябват поне 2 почивни дни.