Дневника на Красен

Здравейте... Казвам се Красен от гр. Варна на 21 год сам и реших да си направя дневник и аз :))
Малко информация за мен: Тренирам от 1г и 2 месеца г/д 175см съм висок 74кг
Тренирам предимно 3 дни в седмицата  Пон Сряда и Петък.Първо бях започнал Кръгова 2 месеца , след това минах на тридневен сплит най обикновенния Гърди + бицепс , Гръб + трицепс , Крака + Рамо така правих няколко месеца , след което размених само бицепс и трицепс.

Сега от 2 седмици почнах да тренирам по програмата 5х5.

Понеделник: 18.02.13
10:00 Закуска: Кисело Мляко 400гр + Овесени ядки 100гр + 50 гр стафиди + 50гр конфитюр
12:30 2-ра Закуска 100гр сирене + 3 яйца + 50гр бекон = Бъркани яйца
14:00 Агнешко с Ориз + салата
17:30 100гр пълнозърнест хляб + 100гр сирене + Телешко месо 50гр
18:30 Тренировка

Клек 5х5 - 72кг
Лег 5х5 - 64кг
Гребане с щанга 5х5 - 50кг
Асистиращо Френско 3х8

След тренировка 1 Банан + 1 лъжица мед
21:00 Вечеря Ориз + Месо + салатка

М/у закуската и обяда хапвам някой път фъстъци или домашен шейк-банан + орехи + прясно мляко.