Правилно изпълнение на мъртва тяга ?

Значи от 3 месеца (почти 4),вече съм в залата редовно,преди 8-9 месеца пак имах 2 месеца стаж.Не съм правил мъртва тяга,щото всички казват,че е опасно и трябва да имаш мн правилна техника.Обаче вмомента тренирам за маса и наблягам на базовите,така че няма как.Та какво точно представлява изпълнението ? Какви са особеностите и как да се предпазя от контузии

Отиваш на тренировка при някой добър треньор да ти покаже и да те научи на правилна техника :)
Това бих направил аз!