Упражнения за този мускул?

Добър ден на всички. Искам да ви попитам първо как се казва този мускул дето съм оградил . По-важното е да ви попитам за някакви упражнения за този мускул търсих , но даже не знам как се казва . Предимно там съм по-слаб и това си личи за това искам да ви попитам да ми дадете Упражнения ,които подобряват този мускул и той ще порастне . Съжалявам ,ако снимката не е добра тя си е зле . Благодаря предварително :) !

Мускула е трапец.Упражнението е тяга.

http://www.bb-team.org/exercise/1201_trapetsovidno-povdigane-na-ramene-s-lost1