25.02.13
14:35
Здравейте, тъй като от скоро тренирам и още съм начинаещ може ли да ми предложите добра, натоварваща програма. И другото което искам да попитам колко най-много пъти мога да тренирам в седмицата. Да черем от понеделник до петък да тренирам, а събота и неделя да почивам? Защото няколко човека ми казаха, че не е добре да тренирам толкова понеже мускулите немогат да растат?
Аз съм на 16
57 килограма съм
1.73 съм висок
П.С Тъй като съм нов тук ако съм объркал раздела моля не трите темата :)