Изчистване без загуба на мускулна маса

27.02.13
00:53

Здравейте !
В момента искам да се поизчистя от мазнините и след това да започна да качвам чиста маса.
195 см , 99 кг , 16 години . Ако може да ме посъветвате ще съм ви много благодарен. Искам да изчистя мазнините и да кача мускулна маса .
Извинявам се ако има пусната такава тема, но дори и на има мисля че за моята височина и килограми трябва да ме посъветвате. :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1