13.03.13
21:14
Такаам по същество. Искам да вляза във форма за лятото, под влизане във форма нямам предвид качване на килограми и мускулна маса.Някои са ми казвали че ще съм хърба с плочки и нямало файда от тях. Ами предпочитам да съм хърба с плочки отколкото с отпуснат корем. Висок съм 1,80 и тежа 70-72 килограма. Ръцете са ми по слаби от краката. Абе класически случай на висок процент мазнини - бедрата и корема са ми в повече. Иначе краката са ми здрави, добър спринтиор съм. Както и да е, знам че без режим ще стане трудно, особено когато искам да стане за 3 месеца и за това се разрових във форума, но се колебая кой от режимите да избера. РБД ми хвана окото, но не знам дали е най-добрия вариант. Ако някой ми сглоби някакъв хранителен режим ще съм МНОГО благодарен. Тренировки и кардио съм си намерил.Мисля че са добри. Всякакви съвети приемам. Мерси предварително!!