Как да ги комбинирам с гейнера ?

Значи тъй като вече вероятно стигнах някакъв максимум на качване на маса и вече ми е много трудно, реших да пробвам с гейнер.

Та въпроса ми е имам Serious Mass, myofusion (останала ми е половин кофа), creatine monohydrate, BCAA Xtend new formula, как да ги комбинирам така, че Serious Mass да ми изкара повече от 16 дни ( голямата разфасовка ) ? Ясно ми е, че става с храна, но въпроса ми е с добавките да извлека максимален резултат с пестене. Има ли смисъл да пия по 1 материална лъжичка myofusion и една материална лъжичка Serious Mass на ден? Или да си го пия така както трябва ? Хранителния режим мисля, че ми е добре тъй, като нито губя мускулна маса, нито се омазнявам.
93кг съм

Мисля, че най-удачно е както е написано на опаковката.

От пестене няма смисъл.Значи ,изчисляваш си калорийния баланс за да качваш маса , след това смяташ колко калории евентуално ще получиш от хранителния си режим и ако има недостиг си го взимаш от гейнара. Пример - трябват ти 3000 калории за да качваш ,от храната си взимаш 2500 тогава останалите 500 ги взимаш от гейнара.