Моля за помощ

Здравейте.На 16 години съм с доста голям ръст. Висок съм 196см. тежа 117 кг. Искам да сфаля 7/8 килограма за лятото. Ходя на фитнес от 3 месеца. Правя и кардио след тренировка по 30 минути, но ми трябва някаква диета, защото килограми не сфалям. Тарсих доста по нета но неможах да намеря диета която да съчетавам с фитнес и кардио. Дайте съвет. Благодаря предварително.

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума

Прочети малко за НВД ( ниско въглехидратна диета) в сайта има доста по нея :) Ще ти свърши работа , поне при мен действа . Има ли желание има и начин :)