Някакви забележки ?!

Сега се храня по този начин и мисля че ми е идеално, а и съм доволен, имате ли някакви забележки все пак ? Ще съм благодарен ако споделите :)

Сутрин на гладно - 1 грейпфрут

Закуска около 8-9 часа - 100-150 гр мюсли + 5 яйца ( 1 жълтък ) - овесена питка + мед

Преди тренировка около 11 часа - 1 шейк + 1 банан

След тренировка - 1 шейк

Хранене след тренировка около 3:30-4 часа - 250 - 300гр ориз + 150гр филе + плод

Следобедна закуска - 17:30-18:00 часа - 250 гр ориз + 150гр филе + плод

Вечеря - Около 20:00 часа - 5 белтъка + лека салата + плод

Преди сън - Около 21:30 - 150 гр извара + лека салата

Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.