Помощ!

Здравейте!Искам да попитам понеже тренирам и виждам резултат в това.Понеже имам още малко коремче и пресата не ми се вижда какво да направа за да я “накарам” да се покаже ?Ако може да ми препоръчате някакво упражнение което е полезно и и ще има ефект от него.Също така ми каза , че шейка от белтъците на 2 яйца (примерно) и прясно мляко помагало да се изчиства тялото от мазнини?Вярно ли е това?

ЕДИТ:Ако може и някакъв шейк или каквото и др да е да ми кажете за изчистване от мазнини без да се маха и ММ?(моля без химия и т.н )

Нов съм извинявам се ако съм объркал раздела!!!

Поздрави :)