статията

Някои може ли да ми даде линк към оная статия дето ставаше дума за чистото качване на мускулна маса. Мисля че се казваше нещо от сорта “без да се освиним” или някво такоа и на картинката имаше едно прасе което е застанало пред отворен хладилник  :D :D

аз мога :)

http://www.bb-team.org/nutrition/000487.php

Абе много противоречива информация :roll: Уж повече от 2.5 гр белтък за килограм тегло не може да се усвои и няма смисъл да се приема,а в тая статия се стига до 4,4 гр :shock: Някой може ли да разясни защо?

Дам заящото аз съм я писал! :wink:
Чети внимателно, става дума за една голяма въртележка на въглехидрати с протеин!
Когато съм на 0 въглехидрати, можеш и 400 грама проетин дневсно да си хапнеш!

[quote author=“MiRaCuLiX”]Абе много противоречива информация :roll: Уж повече от 2.5 гр белтък за килограм тегло не може да се усвои и няма смисъл да се приема,а в тая статия се стига до 4,4 гр :shock: Някой може ли да разясни защо?

Усвоява се той, ама не от кой да е, и не при какви да е обстоятелства!

Бе, би било добре в дните с 400 гр протеин да взимате хепатоптотектори и ензимни препарати :), че уреята си е чиста отрова... Ам и пробиотици, че гниенето на неусвоения белтък ще Ви причини миризливи неудобства! 8)