Протеин към този режим?

Здравейте :)
Тъй като никога не съм тренирал “за да чистя” имам нужда от малък съвет. От следващата седмица започвам да тренирам по ето тази програма: балансирана програма за отслабване . Всеки от свободните дни,мисля да ходя да бягам по 30-40 минути. Освен,че минавам на балансирана диета с известен калориен дефицит се чудя дали да си купя протеин. Защо питам....ами не знам дали докато чистя няма да е по-добре да приемам малко повечко белтък с цел да запазя максимално от мускула :)

P.S. Имам нужния опит и стаж за програмата.Просто не съм наясно с идеята да се свалят килограми,винаги съм искал да качвам. Винаги съм бил горе-долу чист,но тая зима нещо...... :) Явно с напредването на годинките се качват и сланинките :)

Ако смяташ, че може да осигуряваш достатъчно протеин от храната, както и че имаш достъп до храна за режима ти, нямаш нужда от протеин. В противен случай може да заместиш 1-2 хранения с него.

Важи за всякакъв режим и тренировка.

Пий си протеина и не го мисли.