02.04.13
19:15
Може ли някой да ми помогне да си съставя хранителна програма за покачване на мускулна маса. Висок съм 1,74-5 и тежа 64-5 кг. Трудно качвам и лесно свалям - ако и веднъж пропусна да ям едно от основните си хранения, веднага свалям килограми, не знам как и защо става това. Тренирам редовно фитнес и съм леко напреднал. Ако е нужна още някаква информация, ще казвам всичко. Благодаря предварително! :)