16.04.13
15:25
Здравейте приятели помогнете ми да набавя нужните храни за мен
188 Височина
85 Килограма
17 Годишен
Цел Мускулна Маса
Пресметнах че трябва да приемам по 3200 - 3400 Калории на ден и по 340 Въглехидрати
по моите изчисления с хубава храна приемам по 1500 - 2000 калории и 200 - 220 въглехидрати
Моля изброете ми някои храни за да ги набавя останалите калории но да НЕ кача МАЗНИНИ
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 16.04.13 15:33.