22.05.05
20:15
здравейте ,
искам да ви питам какво се прави в въглехидратния ден може ли да се яде всичко и ако спазвам 3 месеца НВД няма ли след тобжа като почна пак да ям да качвам много лесно кг плс кажете барзо и кога се прави този въглехидратен ден
10х предварително
22.05.05
20:34
#1
Поразгледай из сайта пише в много теми кога трябва да е Високо въглехидратният ден в НВД!
Наи-добре е въглехидратния ден да бъде в ден с тренировка.Не може да се яде всичко просто увеличаваш въглехидратите двоино или троино, а за да не качиш след спиране на НВД се правят нещата мноого плавно
23.05.05
08:02
#3
med_boy: Моят опит след НВД (спирал съм я по няколко причини за по няколко дена и за съжаление съм плюскал след това) показва, че няма драстично покачване на килограмите. 1)во стомахът ти се е свил толкова, че не можеш да се храниш като свиня и 2) трябва да се освободиш психически,че вече не си на диета:) (поне при мен беше така). Ако се тъпчеш 2 дена и след това 2 дена си пак на НВД и се премериш - разликата ще е в грамове! Разбира се ако продължаваш с безазборното хранене и господ не може да те спаси!:)
С други думи НВД е много ефективна диета ако спазваш правилата й!Успех