26.04.1315:35
Здравейте аз съм момче на 14 тежа 55 кг и съм висок 170. Имам горе долу оформено тяло. Никога не съм ходил на фитнес само на лостове и у дома. Искам да ми кажете някакви упражнения за вкъщи. Имам 1 дъмбел 10кг и 2 гири по 5кг.