Мнение за протеин ?

Здравейте , аз съм на 15 години , 1.60 висок и 43 кг тежък , искам да ви попитам дали е хубаво да зимам някакъв протеин и може ли да ми препоръчате някакъв , в момента тренирам на ЛОСТА

Благодаря ви :)