Болка в китката при усукване

Здравейте,когато изпълнявам това упражнение

със килограми с които мога да направя около 5-7 повторения когато стигна до положението в което дъмбело се задържа само на пръстите  започва да ме боли китката в часта която е обърната към мен при това упражнение,но когато го правя приерно с по леки тежести не усештам никаква болка примерно кудето мога да направя 12+ повторения някой имали обяснение да не е заради тежеста ???

То и в клипа даже се казва да не се хвърляш на тежко и да правиш по повече повторения, защото лесно може да си контузиш китката, по-добре си прави с тежест за повечко повторения, не падай до 5-6. Отделен въпрос е, че повече от половината форум ще ти каже, че няма никакъв смисъл да го правиш това упражнение - което най-вероятно е така.. Аз не разбирам :D

То и в клипа даже се казва да не се хвърляш на тежко и да правиш по повече повторения, защото лесно може да си контузиш китката, по-добре си прави с тежест за повечко повторения, не падай до 5-6. Отделен въпрос е, че повече от половината форум ще ти каже, че няма никакъв смисъл да го правиш това упражнение - което най-вероятно е така.. Аз не разбирам :D

Напротив, това упражнение е основно за канадската борба и влиза страшно много в предмишницата и китката при правилно изпълнение :)

Преди това загреи хубаво китките и ако продължава да те боли намали килата и постепенно ги вдигаи ;)