може ли някоя диета

много 6те сам благодарен ако дадете някоя диета за да сваля някое килце и о6те не6то какво е това кардио ?? и някое мн натоварва6то упражнение за коремната преса!!            БЛАГОДАРЯ

В сайта пише всичко,което търсиш поразрови и ще си намериш каквото ти трябва и темите също разгледай!