Пукащо ляво рамо

Здравейте,
Значи на 15 години съм, както си правех лицеви опори и изведнъж почна да ми пука лявото рамо. От тогава изобщо не съм тренирал. Ще мине ли това щракане или ще остане завинаги? При всякакви движения пука. Не изпитвам болка. Сигурно съм пренатоварил рамото или... не знам. Какво да правя? Най-вече да спра да тренирам, и какво още?

Контузил ли си рамото ? това може да е следствие от контузии,загряваш ли хубаво преди тренировка?

Не съм го контузил, а и не бях загрял преди тренировката и със сигурност е от това.

Аз съм така с коляното... не загрея ли добре при упражненията изпитвам силна болка затова отделям десетина минути за разгряване и нямам проблеми след това !

винаги загрявай