Колоездене за сваляне на килограми

Здравейте! Аз съм момиче на 16 години и искам да сваля някое друго килце. Искам да попитам дали с каране на колело по 5-6 километра ще мога да отслабна? Опитвам се да не ям много и да избягвам сладкото и хляба и да ям повече плодове и мюслита. Благодаря предварително! :)

Може. Правилото е, че трябва приемаш по-малко калории и да изразходваш повече. Имай търпение, защото едва ли ще стане за 1-2 седмици ;)

Не знам за теб, ала 5-6 км са нищо, ако става дума за дистанция взета на две гуми. И калорийния дефицит не е много готина история, особено на твоята възраст в която метаболизма ти трябва да е машина !
Плодове и мюслита, а ? Ми ,че то тва кво е , не е ли сладко ?

мюслито го ям сутрин с кисело мляко за закуска, а плодовете като заместител на сладките неща, защото по принцип обичам да си хапвам сладко. Колкото до километрите ще гледам да ги увелича.

Бягането ще ти се отрази доста по-добре, ако нямаш някакви проблеми със стави или друго което да пречи, с колело аз лично не съм успявал да сваля кой знае какво, може да се каже , че карам редовно от години.

5-6км е малко дори за загрявка. Явно не си сериозен колоездач, но за колоездене и топене на мазнини може да прочетеш това.

5-6 километра са ти 15 минути каране със средна скорост от 20 км/ч - което е бавно и спокойно темпо.

Ако не си се натоварвала до сега, първите няколко дни да но после почни по 30 минути, след това увеличавай постепенно за да избегнеш претоварване, тъй като повечето на товйта възраст са само по кафетата и като се натовариш изведнъж пак не е добре. Но за да отслабнеш се цели към час на ден каране