Раменете ми "хрупат"

Добро утро, видях, че има и други подобни теми но все свързани с ПУКАНЕ. А моето не е точно пукане а нещо като “хрупане”.. на което не знам на какво се дължи.
Вярно, работя мааалко по-физическа работа + тренировки в залата, пия Анимал Флекс не знам вече коя кутия.. но е много неприятно.
Това хрупане се чува и 2 те рамене и то при елементарно движение дали нагоре дали встрани няма значение, говорим без тежест...
Дали е нормално дали не.. знам, че всеки трениращ има проблем с пукащи рамена но на 23 години да щтракам като скелет не ми се връзва.
Някой път като ги натоваря повече започват да ме болят. Не съм ходил на лекар защото брат ми имаше подобен проблем. Отиде биха му инжекций и пак нищо..