Каква е хранителната стойност на таратора?

Колко калории има в 100гр домашно приготвен таратор с кисело мляко 2% (ЦБА) ? Проверявах в различни сайтове, на едното място за 100гр таратор 60-80 калории, на другото 500 калории за една купиЧка? Объркана съм много. Сега главно таратор ям, а не мога да си сметна калориите. (като целта ми е да ги намаля) ...

Благодаря!

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 18.05.13 15:09.

Сметни само калориите от киселото мляко, другото е незначително според мен.

Сумирай енергийната стойност на всички съставки на таратора, които си използвала при приготвянето им. След това изчисли това пропорционално за количеството, която си изяла. Друг начин няма. Останалото е в зоната на хороскопите, гаданията и тънките усмивки.

А най-добре спри да се прехранваш с таратор.
Тази стратегия не е нито нужна, нито ще те отведе на хубаво място.

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 18.05.13 15:20.

Тараторче и отделно мръвка с ориз става супер,само дето надува яко корема.

Колко калории има в 100гр домашно приготвен таратор с кисело мляко 2% (ЦБА) ? Проверявах в различни сайтове, на едното място за 100гр таратор 60-80 калории, на другото 500 калории за една купиЧка? Объркана съм много. Сега главно таратор ям, а не мога да си сметна калориите. (като целта ми е да ги намаля) ...

Благодаря!

Със сигурност не е 500.
И със сигурност съдържа прекалено малко, за да се захранваш основно с това.
А това мляко...

Сметни само калориите от киселото мляко, другото е незначително според мен.

x2

Просто сметни колко кисело мляко слагаш в порцията. Ако добавяш орехи или олио/зехтин, сметни и тях. Това е :)

323 в една купа. Вече зависи от обема на купата.

323 в една купа. Вече зависи от обема на купата.

323 калории? :D
Може би, ако е правен със сметана.

...или с 50гр.орехи :P