Относно НВД

Здравейте,
та,от около ~2 месеца съм на нещо като нвд,но въглехидратите са ми по малко от  1 гр/кг,през седмицата имам поне 3 дни от които не ям почти никакви въглехидрати,другите 2-3 дена са на около 50гр и един ден на около 250.Значи за това време не съм свалил съществени килограми,около 3,но пък съм се изчистил значително и пресата се вижда.

Храната ми е:
500гр свинско (сурово състояние)
200гр пилешко (сурово състояние)
4-5-6 яйца
50-100гр сирене
царевица,грах,моркови,домати
1-2 кисели млека
зехтин
орехи
майонеза 3-4 пъти седмично

Някой път изяждам и по някоя филия бял хляб-но не всеки ден,но като цяло преобладават тези храни,та въпроса ми е при толко малко въглехидрати на ден,защо не свалям килограми,при положение,че имам 3 пъти кардио на седмица-15 мин пътека /10км/час ,силата не ми е паднала във фитнеса.Визуално виждам,че съм свалил някой друг % мазнини,но защо килограмите ми не мърдат?
Трябва ли да увелича въглехидратите на около 100гр примерно за да е нвд?
В момента съм 99-100кг на около 10-11%.

...та въпроса ми е при толко малко въглехидрати на ден,защо не свалям килограми,при положение,че имам 3 пъти кардио на седмица-15 мин пътека /10км/час ,силата не ми е паднала във фитнеса...

Сигурен ли си, че калорийният ти дефицит е правилно определен?
С други думи - сигурно ли е, че храната не е повече от необходимото (т.е. около баланса)?

Искаш да сваляш по-бързо, а мислиш дали да не качиш въглехидратите :D - това определено няма да заработи в желаната посока. Щом имаш видима разлика какво те тревожи? Продължавай така, явно сегашния ти режим дава резултати и килограмите като абсолютна стойност изобщо не трябва да те тревожат - нали и сам виждаш, че визуално си по-изчистен.

Еми,смятал съм калориите,излизат около 2000-2200.ОКБ ми е 3500,махам 500 и излиза към 3000,а аз ям с още 700-800ккал по-малко,с доста малко въглехидрати ...

@Желязото питах дали да не увелича въглехидратите,защото нали нвд е 1гр/кг,т.е около 90-100гр,а аз ям под 50.Иначе да има някаква разлика,вени се виждат по ръцете както и корема е доста по-добре.В краката нямам разлика,а за 2 месеца диета 3-4 кг са кой знае какво,не казвам,че искам да сваля 15 кг за това време,но мисля,че при толко малко въглехидрати изгарянето на мазнини ще е по-засилено.

Еми,смятал съм калориите,излизат около 2000-2200.ОКБ ми е 3500,махам 500 и излиза към 3000,а аз ям с още 700-800ккал по-малко,с доста малко въглехидрати ...

Кой ти даде акъл да приемаш 2000 калории при баланс 3500 - ето това не разбрах...
Освен това посочената от теб храна нещичко не ми излиза 2000 калории като енергийна стойност.

Аз само не разбрах, защо при положение че искаш да се отървеш от излишните мазнини, тъпчеш майонеза - и то 4 пъти седмично ???

защото нали нвд е 1гр/кг,т.е около 90-100гр,а аз ям под 50

Това имах предвид - вместо да се следва програмата до запетаите, ако помислиш е ясно, че с по-ниски въглени ще е още по-добре, няма как за отслабване да ти е проблем, че ядеш твърде малко въглехидрати. За останалото - тази работа с калориите определено не е точна наука и ще ти трябва известно време, в което да коригираш храната по различен начин, за да видиш какво количество и качество ще ти върши работа и действително ще започнеш да отслабваш. Това обаче няма да стане бързо, просто имай търпение. Ако за още 2-3 месеца набързо изваяш тяло на гръцки бог с 4-5% мазнина, няма да има с какво да се занимаваш след това и ще скучаеш :)

Аз само не разбрах, защо при положение че искаш да се отървеш от излишните мазнини, тъпчеш майонеза - и то 4 пъти седмично ???

А защо не?Ти даже не знаеш каква е майонезата и по колко от нея се консумира.