street fitnes нaчинaещ

Здрaвейте дaйте ми съвет кaк дa се рaзвиa в street fitnesa тaкa aз съм нa 14 тежък съм 55 кг. висок 1.70…зaпочнaх дa се зaнимaвaм с street fitnesa от 2 месецa…кaкво могa- прaвя по 20 нaбирaния (със сякaкъв хвaт) коремно кръбно силово(с еднa рaкa) лицеви по 10-15 . Съвети? Кaк дa нaтрупaм повече мaсa.

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Здравей! Ако искаш да се развиваш, наблягай на ученето, защото правиш правописни грешки. А за уличният фитнес, учи разни елементи, те са безброй много. Избери си и напред. Към всеки елемент има подходящо едно, две упражнения, прави тях. Статични стойки учи: стойка на ръце, л-сид и т.н. Вкарай във тренировката и силова част. Сложи си раница със 2.5/5кг и прави набирания и кофички. Лицеви с ръце до кръста и вдигнати крака.....Тренировката на лостовете може да бъде много по-интересна от тренировката във фитнес залата. Успех!