23.05.13
12:37
Здравейте, на 16 години съм, висок 1.81 и тежа 60кг.
Може ли да ми препоръчвате някакъв протеин/гейнър за покачване на маса, защото каквото и да направя не става.
Тренирам от близо 5 месеца, ям ориз, кашкавал, извара, риба. мляко, гледам да не пия колата много често.
Също така чул съм, че при високите хора трудно се е качвало маса, пък камоли да изглеждаш добре оформен с мускули..