26.05.13
23:08
Здравейте ! На 15 години съм,момче. Тежа 57 килограма и съм висок 170 сантиметра. Тази седмица за последно тренирах по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . Бих искал да ви попитам дали ще можете да ми препоръчате някаква програма, в която да редувам всички мускули. Основната ми цел с фитнеса е да натрупам маса.Ако някой може да ми помогне ще му бъда много благодарен ! БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО :)
Темата беше редактирана от Ангел Пейчинов на 29.06.13 16:03.
Порови се няколко дена из сайта. Има безброй теми като твоята, разгледай примерните тренировъчни програми за начинаещи, разгледай раздела за хранене. Общо взето има всичката информация, която ти е нужна в начален етап. На ден се пускат по няколко теми за покачване и за сваляне на килограми вместо да се поровите из сайта. Ето ти няколко полезни линка:
http://www.bb-team.org/fitness/workouts
http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742
Мнението беше редактирано от Иво на 26.05.13 23:31.
казано от Ангел Пейчинов на 26.05.13, 23:08:
бих искал да ви попитам дали ще можете да ми препоръчате някаква програма за начинаещи.
За съвсем начинаещи: http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa
http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti
http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa