25.05.0516:24
Разбрах че трябва да “заредя” организма с креатин за окло 5 дни с по 15-20 грама дневно, а след това по 5-10, но след това колко време трябва да вземем или няма значение?
25.05.0516:31#1
по принцип към два месеца се взима и след това почиваш. на опаковката би трябвало да пише дозата в зависимост от килограмите.