комбинация лостове + клек + добавки мнения?

здравейте Всички
Аз съм на 22 години висок съм 1,75, 73 кг. Каквото и да правя не мога да кача кг ям много и качествено тренирам от около 5-6 месеца ама ни свалям ни качвам от 2 години сам си 73 кила, та програмата ми е следната :
Понеделник: 50 набирания широк надхват, 50 кофички, 50 набирания тесен подхват, 50 лицеви опори, 50 повдигне на крака от вис
Вторник: почивка- 15-20 минути крос, коремни преси(от време на време)
Сряда: понеделник
Четвъртък:пак почивка - 15-20 минути крос, коремни от време на време
Петък: понеделник
Събота: почивка
Неделя: Клек с тежести, напади и отпади и други упражнения за крака

до сега бях на Л-Аржинин,Л-глутамин и креатин ама мисля да мина на Animal M-Stak+някакъв качествен протеин.

Мнения и препоръки?

Размерите как са?
Това че не мърдаш като килограми не е гаранция,че не качваш мускулна маса или мазнини.В твоят случай по-вероятно е бавно на гориш мазнини и да се заместват с мускули,което да не се отразява на теглото ти.
Опитай да си следиш мерките,дали там ще има промяна напрмер за месец.

Мерси за бързия отговор вече ще си ги меря :) за добавките-днеска си купих протеин на ON100% whey gold standart i NO explode 2.0 и мултивитамини на wellman sport (на етикета пише, че е номер 1 в обединено кралство) експлоуда преди тренировка и протеина веднага след тренировката, а и изварка с кисело мляко преди лагане :)