Домашен протеинов шейк

09.06.13
00:24

Добър ден/вечер, искам да попитам дали г/д правилно съм се ориентирал към приготвяне на домашен протеинов шейк. Ако някой има някаква критика или съвет, ще се радвам да я сподели. Мисля да си правя протеинов шейк с 2 сурови яйца, 100гр фъстъчено масло, 400мл прясно мляко и банан за вкус. 30 гр протеин е само от фъстъченото масло, 10-14 гр протеин от яйцата и останалото от млякото.Горе-долу около 50гр протеин, но може и да намаля маслото на 50гр и ще стане около 35гр протеин в доза.

09.06.13
11:50

Това си е цял гейнър :D с тази разлика че си слагаш и мазнини отгоре

Говорили сме десетки пъти за подобен шейк.
Сурови яйца - не.
По-скоро се ориентирай към извара като източник на белтъчини.
Можеш да добавиш малко хубава бита сметана.

09.06.13
18:48

Мляко, извара, няколко сварени белтъка, бадеми, една лъжица мед. Не съм забравил жълтъците - хапваш един и отпиваш от шейка, и така докато свършат и двете :) Ако сложиш жълтъците вътре придават малко кофти вкус.

12.06.13
11:59

Може да пробва със :
извара ,2а,3и белтъка с кисело мляко лъжица мед и орехови ядки Успех :)

12.06.13
12:30

С риск да ме анатемосате, но 2-3 яйца, извара, ядки, мед -много разправия :). Я си разбийте една доза протеин на прах, какъвто вкус ви харесва, и не се занимавайте. Да не говорим, че и на пари излиза по-евтино ;).

09.01.14
10:55

Ей не разбрахте ,че с тия сурови яйца ще измрете бе....

Айде пак сурови яйца... кой ви учи на тия глупости? (nbad)

А и малко ли сме говорили за шейкове...

Здравейте!
След фитнес си права следния шейк - 2 сурови яйца, 1 лъжица мед и прясно мляко (колкото да покрие). Та въпроса ми е дали това е достатъчно като за протеинов шейк и дали изобщо става за такъв?
Благодаря предварително,
Георги

15.01.14
16:07

10 белтъка 2 жълтъка 1 степче 50 грама овесени ядки слагаш и вода и с пасатора да стане крем и го изпиваш ( яйцата са варени)

Искам да попитам дали 300 мл прясно мляко, 1 яйце и 1 банан ще се получи добре, това примерно всяка вечер преди лягане или преди тренировка.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1