Болки в кръста след правене на кофички с тежест

Вчера правих кофички с колан, като бях добавил до 50 кг тежест и направих си една много хубава тренировка без никакви проблеми. Събуждам се сутринта с много остра болка в кръста... Преди съм си контузвал кръста от мъртва тяга и ме боля много дълго време, не знам дали това има общо де. Въпроса ми е дали друг го е болял кръста, след като е правил кофички с тежест и дали е опасно за кръста да се правят кофички с колан. Не бях правил кофички с тежест от много време също... Благодаря предварително!

Edit: Забравих да спомена, че болката е ниско долу в кръста, малко над опашката.