21.06.13
22:15
Добър ден аз съм нов като цяло в тези неща и бих искал да направя някакви мускули (най-вече коремни) като всичко това да стане вкъщи.Тъй като нямам никакви гири или ластици искам да ми се каже какво трябва да си взема като уреди.Също така да ми се направи ако може някаква програма какво да ям или през колко време да ям и какво повече.Тежа 55кг. висок съм 1,68см. и съм на 15г.Като искам това да стане без да пия някакви аминокиселини или други добавки.
Благодаря предварително за отделеното време знам ,че има още много (нахалници) които имат изисквания като мен.