Фитнес ентусиаст

Здравейте ! На 15 години съм,момче. Тежа 57 килограма и съм висок 170 сантиметра. Тази седмица за последно тренирах по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . Бих искал да ви попитам дали ще можете да ми препоръчате някаква програма, в която да редувам всички мускули. Основната ми цел с фитнеса е да натрупам маса.Ако някой може да ми помогне ще му бъда много благодарен ! БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Тази седмица за последно тренирах по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa . Бих искал да ви попитам дали ще можете да ми препоръчате някаква програма

След “първите стъпки във фитнеса” следват вторите стъпки във фитнеса. :)  http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa